フィットネス

デスクワーク中にできる筋トレで、運動不足とさよならしよう！

こんばんは！IT業界で働くアライグマです！ エンジニアという職業は、長時間のデスクワークが避けられないものです。コードを書き続ける日々、気がつけば肩こりや腰痛が慢性化し、運動不足による体力低下を実感することもあるでしょう。そんなエンジニアこ ...

「体力が足りない？」エンジニアに筋トレ習慣が重要な理由。集中力UP、疲労軽減、健康維持に繋がる筋トレのメリットと方法。

筋肉がデバッグの助けに？エンジニアに筋トレが必要な理由を解説。集中力UP、ストレス軽減、生産性向上に繋がる筋トレ法。

エンジニアの腰痛、もう悩まない！正しい姿勢、デスク環境、ストレッチで負担軽減。快適な生活習慣で腰痛知らずのエンジニアライフを！

こんばんは！IT業界で働くアライグマです！ エンジニアという仕事は、長時間座りっぱなしの作業が多く、腰痛に悩まされる人が非常に多いです。特に在宅勤務が増えた近年では、オフィスのような適切な環境が整っていないため、より腰に負担がかかるケースも ...

こんばんは！IT業界で働くアライグマです！ エンジニアという職業は、長時間のデスクワークが避けられません。コードを書き、設計を考え、ドキュメントを作成する時間が増えるほど、腰への負担は蓄積していきます。「最近、腰が痛い…」「座りすぎて違和感 ...

こんばんは！IT業界で働くアライグマです！ エンジニアにとって腰痛は 職業病 と言っても過言ではありません。長時間のデスクワーク、運動不足、姿勢の悪さなど、腰に負担がかかる要因は多く、気づけば慢性的な腰痛に悩まされている人も少なくないでしょ ...

エンジニアという職業は、長時間のデスクワークが避けられないものです。プログラミングや設計作業に集中すると、気づけば何時間も同じ姿勢で座り続けてしまうことも少なくありません。その結果、腰痛に悩まされるエンジニアが非常に多いのが現状です。 腰痛 ...

エンジニアの健康管理で意外と見落としがちなポイントとは？姿勢・目のケア・食生活の見直しから、最も重要な睡眠の質向上まで詳しく解説！