エンジニアデスク、コーヒーはもはや燃料

2025年3月11日

こんばんは！IT業界で働くアライグマです！

エンジニアのデスクには、ほぼ必ずと言っていいほどコーヒーが置かれています。長時間のコーディング、バグの修正、締め切りに追われるプレッシャーの中で、コーヒーはただの嗜好品ではなく、もはや燃料のような存在です。

「朝の一杯がないと仕事にならない」「気づいたら3杯目」など、エンジニアにとってコーヒーは作業効率を左右する重要な要素になっています。本記事では、なぜエンジニアはコーヒーを愛するのか、どのようなコーヒーが人気なのか、カフェインの摂取による影響や代替案について詳しく解説します。

Contents

エンジニアがコーヒーを愛する理由

エンジニアにとってコーヒーは単なる飲み物ではありません。集中力を高め、眠気を覚まし、リラックスするためのツールでもあります。その理由を見ていきましょう。

コーヒーの最大の魅力はカフェインによる覚醒作用です。カフェインが脳のアデノシン受容体に作用することで、眠気を抑え、集中力や記憶力を向上させます。コードを書いたり、アルゴリズムを考えたりする際に、コーヒーが欠かせない理由の一つです。

長時間のデスクワークは精神的な疲労を引き起こします。そんなとき、コーヒーを淹れる時間がちょっとしたリフレッシュの時間になります。エスプレッソをじっくり抽出したり、お気に入りの豆をハンドドリップで淹れたりすることで、リラックス効果も得られます。

「朝の一杯」「昼休憩の一杯」「仕事終わりの一杯」といったように、コーヒーは習慣化しやすい飲み物です。エンジニアにとって、こうしたルーティンは仕事のスイッチを入れる役割を果たすこともあります。

コーヒー好きのエンジニアは多く、好みも人それぞれですが、特に人気のある種類を紹介します。

最も多いのはブラックコーヒー派です。シンプルで手軽に飲めるだけでなく、糖分を気にせずに摂取できるため、健康志向のエンジニアに支持されています。コンビニのドリップコーヒーや、自宅やオフィスでハンドドリップを楽しむ人も増えています。

短時間で強いカフェイン効果を得たいエンジニアに人気なのがエスプレッソです。デスクにエスプレッソマシンを置いている人も少なくありません。特に、深夜作業や締め切り前のラストスパートに重宝されます。

「ブラックは苦手だけどコーヒーは好き」という人には、カフェラテやカプチーノが人気です。ミルクを加えることでカフェインの刺激が和らぎ、リラックスしながら飲むことができます。

コーヒーの代わりにエナジードリンクを飲むエンジニアも増えています。特に、夜間のハッカソンや締め切り前の作業では、レッドブルやモンスターエナジーなどが定番です。ただし、砂糖の摂取量が多くなりがちなので、飲み過ぎには注意が必要です。

コーヒーは適量を守ることで、メリットを活かしつつ健康的に楽しむことができます。

「カフェインを摂りすぎてしまう」「夜でもリラックスしたい」という人には、以下のような代替案があります。

カフェインを抑えつつ、コーヒーの風味を楽しみたい人におすすめです。最近はコンビニやカフェでも手軽にデカフェを購入できます。

リラックス効果のあるカモミールやルイボスティーは、カフェインレスで作業中にもぴったりです。特に、夜遅くまで作業をする人に向いています。

シンプルですが、水分補給は集中力を維持するうえで重要です。特に炭酸水は、眠気覚ましの代わりとしても効果的です。

エンジニアにとって、コーヒーは単なる飲み物ではなく、作業効率を上げるための重要な「燃料」です。集中力を高めたり、リフレッシュしたりするために、コーヒーを欠かせないと感じる人は多いでしょう。

ただし、カフェインの過剰摂取には注意が必要です。ブラックコーヒーやエスプレッソなど、自分に合ったスタイルを見つけつつ、適度にハーブティーやデカフェを取り入れるのも良いでしょう。

コーヒーをうまく活用して、快適で効率的なエンジニアライフを送りましょう！